| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 753克 | 苹果山楂汤热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于铺床300分钟消耗的热量120 | |||||
1、step1.将所有用料（苹果，山楂清洗干净），苹果切丁备用。step2.倒入锅里2碗水，将苹果山楂放入小火炖煮。期间用勺子按压山楂将其弄碎。待所有原料煮烂，汤水颜色变至淡红色就可以出锅啦！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、宁神等功效；可与银耳、黄瓜、大麦搭配；与紫甘蓝、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃、抗衰老、消食化滞等功效；可与草莓、枸杞子、芹菜搭配；与笋瓜、海参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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