| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 孜然香酥馒头粒热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于壁球40分钟消耗的热量720 | |||||
1、1 馒头切成丁备用 2 锅内不放油，开火热锅 3 锅热后调成小火，加入馒头粒翻炒，烘干馒头粒 4 待馒头粒变得微干微脆，盛出备用 5 锅内加油，加入馒头粒 6 加入适量盐，五香粉，孜然粉及辣椒粉迅速翻炒 7 翻炒半分钟即可出锅
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、补虚损、益精气等功效；
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