| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 457克 | 宿舍小煎饼热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡,相当于游泳191分钟消耗的热量360 | |||||
1、把面粉，牛奶，鸡蛋，泡打粉，色拉油，白砂糖混合弄成面糊
2、弄3勺面糊进锅里煎，煎到什么程度看人喜好吧，我喜欢微糊的感觉
3、加入果干后的成品，听舍友说味道还不错！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、健脑益智等功效；可与紫菜、韭菜、百合搭配；与鹅、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、治便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与红糖、醋、桔子相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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