小猪豆沙包的热量/卡路里_小猪豆沙包的做法

1、赤小豆或红豆用水浸泡一天，把浸泡后的豆和水（水淹过豆表面）放入高压锅压烂后抖成泥，锅加热后放入少许油再放入豆沙边翻炒边加入白糖和少许盐（甜度可根据自己的喜好添加），翻炒至没有水分即可。
2、面粉加入酵母和温水搅成一片片的雪花即可揉成面团，面团盖上湿布发至两倍大（也可以做成面包后再发）。
3、取出一小块面团加上少许红曲，切成一片片三角型和小圆型的备用。
4、把面团分成大小一样大的剂子，用赶面棍刚成圆圆的包子皮，包入豆沙。
5、包成圆型的包子，包子封口放在底下。
6、把三角型的红色面片沾上少许水贴在上方两边做成猪耳朵，圆的做成猪嘴巴，用牙签捅两个猪鼻孔，用黑芝麻做成猪眼睛。最后放入锅里蒸十至十五分钟，关掉火后过五分钟再揭开锅盖即可开吃！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消暑、抗癌、止吐等功效；可与鲢鱼、南瓜、鸡肉搭配；与羊骨、牛肚、羊排相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

红曲的热量216千卡（每100克）；具有温中、预防高血压、活血化瘀等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、祛除腥膻之味、杀菌等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

小猪豆沙包的热量和减肥功效