| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 美式经典早餐-香肠肉饼热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于郑多燕减肥操100分钟消耗的热量360 | |||||
1、橘子皮擦丝，蒜切蓉。所有材料混合均匀，盖上保鲜膜放冰箱一夜
2、把已入味的肉末拿一部分放在保鲜膜上，隔着保鲜膜将其弄成饼状，一般是略小于半个手掌大小（我手很小的。。手大的人自动减量）
3、平底锅烧少量油，中火，下肉饼，每面煎3-4分钟即可出锅
4、吃传统美式早餐嘛，我还是会做一个最爱的sunnyside egg滴，就是蛋黄没有完全凝固的煎鸡蛋
5、鸡蛋撒上盐、黑胡椒、canyenne pepper等。熔融状的蛋黄混着肉饼很香的哟
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、润肠胃等功效；可与白菜、苋菜、枇杷搭配；与荞麦、杏仁、海螺相克，同食可能会引起不适；
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