| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 548克 | 包菜炒肉丝热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡,相当于刮胡子250分钟消耗的热量120 | |||||
1、肉，包菜，姜切丝。肉放碗里入姜丝，生抽，盐，油拌匀
2、热锅倒油放入腌好的肉大火翻炒匀至变色盛出
3、锅里倒油放入辣椒小火煸香倒入包菜炒匀烹入少许醋放盐，倒入肉翻炒匀出锅
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与辣椒、木耳、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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