| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 香菇肉末粥热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡,相当于拳击53分钟消耗的热量720 | |||||
1、将香菇切成颗粒放入锅
2、肉末加入调味品拌匀
3、将肉末放入锅
4、盖上锅盖开煮
5、半小时后加入卷心菜搅拌
6、出锅
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、降血压、治疗高血压等功效；可与鸡腿、马蹄、冬瓜搭配；与基围虾、鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、解热毒、滋肝阴等功效；可与圆白菜、茄子、韭菜搭配；与甲鱼、红豆、牛排相克，同食可能会引起不适；
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