| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 松鱼头煮白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于下坡滑雪21分钟消耗的热量300 | |||||
1、热锅凉油煎魚头
2、煎鱼有点金黄色就下白菜
3、白菜炒软一点开水，如果要做汤就放多兰水。
4、加水煮开。
5、煮到差不多熟时放番茄。
6、再煮一会儿就可以下盐，味精，故椒粉。
7、如果有香菜或芹菜放一点更好。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、促进消化、解渴利尿等功效；可与蚕豆、猪肝、田螺搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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