| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸鱼 | 克 | 324千卡 | 161千卡 | ||
| 总量 | 201克 | 红烧咸鱼-鲜鱼同味热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于自行车测功器65分钟消耗的热量300 | |||||
1、先将咸鱼泡一天一宿把咸鱼咸味尽量泡淡，洗干净收拾好鱼在鱼表面切几刀
2、锅里放油爆香姜丝和大料，将鱼放进锅放油煎双面变色
3、加水越过鱼为止开煮到鱼感觉熟透用铲子小心盛出来
4、调汁，先切些蒜末撒在鱼上面，将剩下的汤里面大料和姜丝夹出来，把剩下的汤里加老抽
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
