| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肝 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | ||
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 宝宝猪肝瘦肉菜泥粥热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡,相当于剧院工作87分钟消耗的热量180 | |||||
1、把猪肝和瘦肉去筋，放在菜板上用铁汤匙把猪肝和瘦肉都刮成泥状，如图，然后滴几滴料酒，把姜用刀拍碎，把姜汁滴几滴到碗里，食用油滴几滴，放入蒸锅内蒸熟，同时把菠菜胡萝卜也一起蒸熟
2、蒸熟后取出把胡萝卜菠菜按成泥状，一起放入煮好的粥里面就OK啦，好简单吧。营养美味，宝宝爱吃，妈妈们快动手吧。
3、搅好的猪肝瘦肉菜泥粥，宝宝吃了满满一大碗哦。
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、养血、去除毒素等功效；可与油菜、银耳、芥菜搭配；与冬瓜、绿豆芽、辣椒相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、清肺、益脾胃等功效；可与黑米、锁阳、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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