| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 81千卡 | 54千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | ||
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 蕃茄虾仁咖喱意大利面热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡,相当于走路37分钟消耗的热量390 | |||||
1、黄椒西红柿切碎，甜玉米剥成粒
2、北极甜虾去壳
3、炒锅中倒入橄榄油，将黄椒西红杮玉米粒倒入翻炒
4、翻炒至西红杮起沙，加入虾仁
5、再倒入已经煮熟的意大利面翻炒，加入适量盐和一勺咖喱酱，拌匀
6、盛盘即可
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、帮助消化、缓解神经衰弱等功效；可与海马、葡萄、圆白菜搭配；与南瓜、果汁、番茄相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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