冬菇花生枸杞蒸蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与羊排、辣椒、荠菜搭配；与消炎片、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有托疮排毒、降低胆固醇、防治肝硬化等功效；可与葱、荷兰豆、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、滋肾、养血等功效；可与银耳、大花蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、和胃、润肺止咳等功效；可与毛豆、枣、鲤鱼搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；