| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 韩国泡菜 | 克 | 66千卡 | 41千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 709克 | 韩国泡菜饼热量/卡路里1145千卡 | |||

1、把泡菜切丝、洋葱切条、香葱切段、香菇去梗切丝和面粉一起放到碗里

2、慢慢加点水搅拌成糊状,切记水不要加多糊不要太稀

3、平底锅放麻油加热后放入搅拌好的糊糊,用锅铲把糊糊摊平

4、煎成两面金黄就大功告成啦
面粉的热量366千卡(每100克);具有补虚损、益肾、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
韩国泡菜的热量41千卡(每100克);具有预防便秘、帮助消化、预防大肠癌等功效;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防高血压、杀菌消炎、促消化等功效;可与排骨、牛肉、鸡蛋搭配;与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗血栓、预防高血压、降血脂等功效;可与草鱼、带鱼、油菜搭配;与基围虾、明虾、鸽肉相克,同食可能会引起不适;
香葱的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防高血压、预防感冒、解表等功效;
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