| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | ||
| 总量 | 669克 | 布丁披萨热量/卡路里2303千卡 | |||
 热量2303千卡,相当于铺瓷砖512分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋加核桃芝麻粉打散，坚果红枣芝士土司掰小瓣
2、先在大点的碗中铺一层土司，差不多半片多一点，再撒上坚果红枣和一半芝士，再把剩余的土司铺上再铺剩下的芝士，微波炉叮两分钟完成！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、香椿、羊排搭配；与桔子、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强抵抗力、增强活力等功效；与羊肉、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有美容、增强体质、补肾强心等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、抗癌、预防骨质疏松等功效；可与核桃、板栗、面条搭配；与银鱼、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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