| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 简单美味的洋芋擦擦热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于八段锦50分钟消耗的热量270 | |||||
1、首先准备一个大土豆，削好皮备用。
2、用擦板擦出土豆丝，倒入面粉，一边倒一边不停的搅拌，直到每跟土豆丝都粘上面粉。
3、放入蒸锅，大火蒸十分钟左右。
4、蒸土豆丝的同时，切好香葱备用。
5、我喜欢洒上白芝麻，所以也准备了。
6、爆香葱花，我爱吃葱，所以多放了一些。
7、从蒸锅取出已蒸好的土豆丝，倒入翻炒，期间加入孜然粉、鸡精调味。
8、最后撒上些白芝麻就好啦，开动～^V^
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、抗衰老、降糖降脂等功效；可与豇豆、黄瓜、肥牛搭配；与西红柿、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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