东北酱骨头的热量和减肥功效

1、棒骨剁成小块，洗净，入冷水锅焯烫，开锅后捞出用清水洗净

2、沥干水分，待用

3、锅内放入少量油，待油温五成热后转小火，放入白糖一勺，开始炒糖色，炒成红色后加入一勺豆瓣酱和一勺料酒微炒

4、此时已开始冒泡了，准备放入棒骨

5、把骨头放进锅内翻炒直至上色

6、加水，没过骨头，然后加入葱段，姜片以及所有干料制成的调料包，腐乳汁，盐，鸡精，开始炖，先是大火，肉熟后转中火炖半小时，最后再转小火继续炖，大概炖两个小时

7、这是一个小时后的样子，此时肉已经熟了，只是没进味儿，还要继续炖