| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉饼底 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 批萨-蔬菜田园热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡,相当于做头发1230分钟消耗的热量60 | |||||
1、将饼底的所有用料和成面团，发酵完成。
2、将面团放入8寸批萨盘，按披萨大小铺开，涂上千岛酱。
3、均匀铺上切小条的马拉里苏芝士。
4、摆上洋葱条。
5、洒上玉米粒。
6、洒上青圆椒。
7、最后再铺上一层芝士条，完成。
8、烤箱200度预热10分钟，将披萨放入烤箱 ,底下放一碗水(防止面团过干)，200度，18分钟。
9、当当当，新鲜美味的批萨出炉啦：)
10、美味如此简单…！
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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