| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 746克 | 花菜面热量/卡路里1736千卡 | |||
 热量1736千卡,相当于改建房屋316分钟消耗的热量330 | |||||
1、先煎荷包蛋，少少盐
2、熬了一晚上排骨汤煮上面条 熟了直接装碗 煮面的时候收拾花菜切小小的 切好肉丝
3、起锅炒花菜 收拾的小小的容易快点炒熟 肉丝炒的时候稍长就有汤汁啦 面上铺好荷包蛋浇上炒完的花菜就哦开啦
花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、利尿通便、增强人的体质等功效；可与西红柿、牛腩、芹菜搭配；与笋瓜、牛奶、猪肝相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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