紫薯bruschetta的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、防癌、强肾阳等功效；可与莲子、水芹菜、牛奶搭配；与鸡胸脯肉、蛋黄、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、祛雀斑、促消化等功效；可与茭白、豆腐、芹菜搭配；与鱼干、咸鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、消炎、杀菌消炎等功效；可与苹果、鸡蛋、猪肝搭配；与虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、缓解胃痛、和胃调中等功效；可与虾、羊骨、羊排搭配；与火腿、黄瓜、五花肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、利尿、促进消化等功效；可与圆白菜、菠菜、香菇搭配；与木瓜、山药、白酒相克，同食可能会引起不适；