| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 牛奶鸡蛋煎饼热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡,相当于桑拿284分钟消耗的热量240 | |||||
1、所有材料拌在一起调匀成糊状，黄油要事先隔水化开。至于比例不重要，只要能调成糊状就行。如果没有黄油用色拉油也行，但是没有黄油香。
2、锅里均匀涂抹一层黄油，将面糊到入摊成饼状，小火煎至两面金黄。
3、香啊。
4、吃掉，如果裹上水果，淋点巧克力酱就完美了。
5、忍不住再传一张
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、润肠等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与金桔、枣、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、海虾、西红柿搭配；与豆奶、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
