| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 鸡蛋馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于贴墙纸194分钟消耗的热量180 | |||||
1、馒头切片，鸡蛋加一点盐打成蛋液，馒头片浸满蛋液后，用不粘锅慢慢煎到两面焦黄就好了[微笑]
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养心、养胃消胀、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、基围虾、丝瓜搭配；与田鸡、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
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