| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 347克 | 香芋紫心番薯糖水热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于插花142分钟消耗的热量114 | |||||
1、将香芋和紫番薯洗干淨切块。
2、把香芋和紫番薯放进窝里再放二片姜，煲十分鐘，再放二片红糖，等到糖溶了就可以了，注意不要煲太久哦，会烂的。
3、这樣就大功告成了。
香芋的热量81千卡（每100克）；具有帮助消化、解毒补脾、补中益气等功效；可与大枣、粳米、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、温中止呕、驱寒等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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