| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 蒜香茄汁意面热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于焊接18分钟消耗的热量180 | |||||
1、水中放少许盐，少许植物油，水开后放意面，按面包装背后提示时间煮熟。捞出倒少许植物防止粘连。
2、炒锅加热放黄油，油化下洋葱。
3、小火炒软
4、放西红柿丁放入黑胡椒粉，依次加入香肠,青椒
5、放入意面搅拌
6、最后加入蒜末，出锅
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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