牛奶土豆饼的热量和减肥功效

土豆一个、牛奶一盒、鸡汤适量、盐少许、面粉适量、黄油适量

1、将土豆洗净，去皮切块，蒸熟。加上牛奶，少于盐，适量鸡汤，用勺子小心按压，装食材的容器要大点，待土豆成泥。手沾上少于面粉，将土豆泥捏成块状放入面粉中，使土豆泥均匀的裹上薄薄的面粉。接着将黄油放入平底锅中，小心的将成型的土豆饼放入锅中煎炸，即可。

食材功效信息

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、调中、宽肠通便等功效；可与黄瓜、醋、牛肉搭配；与樱桃番茄、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、治便秘等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与橙子、西兰花、杨梅相克，同食可能会引起不适；

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