爱人炒饼的热量/卡路里_爱人炒饼的做法

1、切块的切块～切丝的切丝～打匀的打匀（鸡蛋里面放点花椒面十三香之类～）
2、要先煎鸡蛋奥～摊成饼～乘出切宽条备用（和饼条切的一样宽奥）
3、忘拍炒锅的图片啦～油热放姜～葱～出味儿～放圆葱丝～胡萝卜丝～油菜香肠丝～西红柿～……不断翻炒变软～（其实家里现有的菜类切丝放里都可以奥～灵活些嘛）最后放饼～翻炒两分钟导入陈醋～酱油出锅咯～
4、每天都有打豆浆奥～豆浆的价值我就不娓娓道来啦～黄豆的黑豆的可放些花生米黑芝麻～哒哒还可以吧～

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、养阴凉血、祛雀斑等功效；可与三文鱼、西葫芦、黄鱼搭配；与红薯、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、增强食欲、抗癌等功效；可与腑肋牛肉、牛里脊肉、松蘑搭配；与苦苣、红枣、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、健脑益智等功效；可与青椒、小米、菠菜搭配；与豆浆、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与北极虾、仔鸡、猪肝搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、解鱼蟹毒、镇吐等功效；可与牛肉、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

爱人炒饼的热量和减肥功效