| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力 | 克 | 589千卡 | 589千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 造型巧克力热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡,相当于摔跤98分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料图。
2、巧克力切碎，饼干压碎。
3、把切碎的巧克力放入烤箱内，开82度，要时刻观察巧克力的变化，一开始融化就要拿出来，然后不停的搅动，直至巧克力全部融化。
4、把葡萄干和饼干碎放入搅拌均匀。
5、倒入模具中，把模具拿起震动几下，然后放入冰箱冷藏30分钟左右。
6、30分钟后拿出脱模。
7、整形后的成品。
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有干扰肿瘤供血、降血压、提高记忆力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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