| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 436克 | 快手牛腩柿子热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于芭蕾舞9分钟消耗的热量288 | |||||
1、锅中烧1小勺油，加葱花爆香（也可不放）；放入牛腩罐头和西红柿、蕃茄酱炒香；然后加水烧至西红柿软糯后，出勺与家人分享吧。从开火到出锅，十分钟成就软香炖菜。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、清热生津、治疗高血压等功效；可与山楂、三文鱼、黄鱼搭配；与鲢鱼、石榴、猪肝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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