| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 498克 | 芝士虾球热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡,相当于唱歌189分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料。
2、将虾去头开背去虾肠，然后剥成虾仁。
3、将虾仁加点盐、鸡精、料酒、生姜腌制几分钟。
4、把火龙果切开。
5、将半个火龙果用挖球器挖出果球。挖光后成为一个容器备用。
6、将腌好的虾仁里加点面粉调匀。
7、锅里放油，将虾仁放进油里炸至金黄色捞起。
8、和火龙果球间隔装入火龙果容器里，最后在上面挤点芝士沙拉酱即可。
9、可爱又好吃的龙果球加芝士虾球火哦！
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、预防贫血、治便秘等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、降血压、缓解神经衰弱等功效；可与枸杞、韭菜、香菜搭配；与乌鸡、番茄、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
