豉汁蒸排骨的热量和减肥功效

1、用肋排，这里有大概七八两，切小段，放清水冲洗并浸泡40分钟以上～～

2、排骨洗净后放适量盐 白糖 酱油 生抽或蚝油 蒸鱼豉油 蒜末 姜末 胡椒粉腌渍，最好用手轻轻按摩排骨，把料与排骨均匀充分融合～放生粉继续与排骨揉和，稍微多一点，保证没一块都要被生粉薄薄粘上，当然不用到干粉的地步。这会使肉质鲜嫩，也可再伴些油锁住水分～腌制半小时以上

3、趁腌排骨时间做豆豉油～豆豉切碎，准备蒜末，下热锅凉油，小火炒香，将炒好的豆豉油均匀拌入排骨

4、排骨平铺在盘中，不要重叠以免受热不均，最好蒙保鲜膜用牙签扎些小孔，水烧开后放蒸锅中大火20分钟。出锅前洒葱花和小米椒，我木有，所以用了芹菜末和干辣椒碎代替。