| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 紫苏叶 | 克 | 48千卡 | 51千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 948克 | 培根紫薯葱花鸡蛋饼---另类披萨热量/卡路里1796千卡 | |||
 热量1796千卡,相当于深蹲449分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备面粉大约110克左右，放到干净的容器里。
2、一点点的加清水或者牛奶，一边搅拌面粉。搅成可以流动的面糊。
3、紫薯，紫苏，培根，葱、圣女果、通通切碎。鸡蛋打散。
4、把切碎的培根紫苏紫薯那些加到搅拌好无颗粒的面糊里，鸡蛋也加到面糊里，放入盐和无香粉！一起搅拌均匀。
5、舀一勺调好的面糊到预热好的平底锅里，摇晃均匀成一个圆形饼。中小火……
6、等饼变了颜色，再轻轻晃动平底锅，把饼颠过来。或者用锅铲帮忙翻面。等两面都变成金黄色基本上就可以出锅了！如果喜欢吃老一点的，可以延长时间。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
紫苏叶的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有宽肠、和营、止痛等功效；与膏蟹、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、解表等功效；
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