| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 西洋菜咸骨汤热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于种草63分钟消耗的热量150 | |||||
1、从市场买的咸骨，一斤十块钱，比骨头还便宜。这次买了七块钱。
2、洗西洋菜。
3、全部食材跟姜扔进锅里。
4、哈哈^_^^_^，就完成了。适合我这种懒人～～
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、避孕、化痰止咳等功效；可与杏仁、罗汉果、无花果搭配；
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