| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 124千卡 | 354千卡 | ||
| 全脂奶粉 | 克 | 74千卡 | 491千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 12千卡 | 60千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 326千卡 | 326千卡 | ||
| 总量 | 331克 | 黄金椰丝小圆饼热量/卡路里1268千卡 | |||
 热量1268千卡,相当于打桌球507分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄油常温下软化放入砂糖拌匀并稍稍打发（也可以如图片上将黄油完全打发，两者口感不同，这个会更酥松些）。
2、分三次加入鸡蛋搅拌均匀，最后加入牛奶搅匀。
3、将椰丝倒入搅匀。
4、倒入低粉和奶粉，拌匀。
5、拌好后的面团，有点点湿，但不会粘手。
6、将面团搓成小圆球。
7、均匀的滚上一圈椰丝，排入烤盘。
8、放入预热好的180℃烤箱，上下火，18~20分钟。
9、烤至表面金黄，有小裂纹就可以啦！
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠、预防便秘、养颜等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、润肠、改善视力等功效；可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配；与红枣、枣、桔子相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、促进伤口愈合、和中益肺等功效；
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