| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 西红柿炖粉条热量/卡路里856千卡 | |||
 热量856千卡,相当于洗衣服398分钟消耗的热量129 | |||||
1、在锅中加入适量底油，油热后葱花爆香
2、到入切块的西红柿，炒到西红柿变软皮下来就行，再加水烧开
3、再加入适量盐和味极鲜调味
4、最后加入粉条，小火慢炖，知道粉条变的很软能咬动不生就可以了
5、乘出，来吃啦
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、护肤等功效；可与圆白菜、鲫鱼、菜花搭配；与螃蟹、黄瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾胃、提高免疫力、益气力等功效；
葱花具有降低胆固醇、治疗高血压、缓解疲劳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清理胃水、杀菌等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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