银耳红枣枸杞汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、嫩肤、润肺等功效；可与枸杞子、薏米、猪肝搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、抗炎、降低胆固醇等功效；可与黑木耳、白菜、乌鸡搭配；与螃蟹、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、延长寿命、延缓衰老等功效；可与青蟹、决明子、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；