| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 160千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 7320千卡 | 366千卡 | ||
| 豆腐泡 | 克 | 490千卡 | 245千卡 | ||
| 总量 | 3069克 | 芹菜素饼热量/卡路里8069千卡 | |||
 热量8069千卡,相当于缝衣服5379分钟消耗的热量90 | |||||
1、面粉十酵母粉拌匀，用温水和成面团。面团静置溫暖处发酵。待面团发酵时调制馅料。
2、鸡蛋炒熟弄碎。
3、粉丝煮熟切碎。
4、芹菜焯熟剁碎。
5、木耳发好洗净剁碎。
6、豆腐泡剁碎。
7、2+3+4+5+6+盐十芝麻油+味精调匀。
8、发好的面包上馅烙好即成。
9、半圆的、圆的…形状任你发挥！
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、开胃、利尿消肿等功效；可与香芋、葵花子、牛里脊搭配；与河蚬、鸡胸肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、润肺利咽等功效；可与肥牛、羊排、小米面搭配；与鹅蛋、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
豆腐泡的热量245千卡（每100克）；具有降血脂、和脾胃、降低胆固醇等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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