| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 烙饼热量/卡路里551千卡 | |||
 热量551千卡,相当于穿衣服276分钟消耗的热量120 | |||||
1、将面粉用水拌成棉絮状
2、将面揉软，再醒二十分钟
3、将材料切小
4、放入锅中爆炒。
5、将面团分几份
6、扞成小圆
7、包下馅料并包子样包起
8、用手轻轻按平按大
9、半成品
10、放入油锅小火慢煎
11、外皮很有嚼劲
12、超好吃
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
