| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 超简单鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于晾衣服518分钟消耗的热量120 | |||||
1、给鸡腿拉了口子 盐孜然辣椒粉根据自己口味混合 把鸡腿放里头滚 然后微波炉 高火 时间根据数量自己控制 我是先六分钟出来再六分钟 结束
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、活血脉、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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