| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄鱼 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 芝麻酱烧小黄鱼热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡,相当于儿童足球71分钟消耗的热量420 | |||||
1、小黄鱼去鳞，去鳃，去肚，洗净。
2、拍上淀粉。
3、放入锅里中火煎。
4、两面煎透。
5、放入姜丝。
6、放一调羹芝麻辣酱。
7、放入料酒，糖。
8、加适量清水，老抽，煮6分钟。
9、加点盐煮1分钟。
10、加葱花即可。
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
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