| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 干烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于滑雪机92分钟消耗的热量420 | |||||
1、带鱼洗净剪成斜段。
2、鸡蛋放入淀粉和盐打散。
3、平底锅烧热，倒适量油。
4、带鱼裹上蛋液。
5、一个个下锅。
6、煎至两面金黄。
7、锅里放少许油，放入干辣椒、葱姜蒜末，小火炒出香味，倒入黄酒、盐、老抽，再把煎好的鱼放入。大火烧开转中火收汁，最后放少量鸡精、糖。
8、摆好盘之后撒点葱末，齐活啦！
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、提高智力、预防心血管疾病等功效；可与油豆腐、豆腐丝、豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
