| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 798克 | mojito热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡,相当于舞厅67分钟消耗的热量270 | |||||
1、先放入方糖，挤些柠檬汁，倒一点朗姆酒，薄荷搞碎挤出汁，叶子扔掉，倒入黑加仑果汁，上面放入一片柠檬，慢慢以柠檬中心倒入苏打水。OK！
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、生津、开胃等功效；可与马蹄、鸡肉、羊排搭配；与牛蛙、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治外伤、止血、止痒解毒等功效；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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