| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 美味蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于烫衣服144分钟消耗的热量120 | |||||
1、蔬菜洗净切丁备用；鸡蛋打散备用；热锅倒油略多一些；放入蛋液划炒至丁状盛出；锅倒油；油热先放入葱头翻炒后；加入其他蔬翻吵加盐；鸡粉；炒匀；
2、加米饭炒匀；
3、最后加蛋丁翻匀；
4、还等什么；装盘开吃；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补中益气、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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