| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虹 | 克 | 1981千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 黄油海虹热量/卡路里1981千卡 | |||
 热量1981千卡,相当于垒球396分钟消耗的热量300 | |||||
1、把海虹清洗干净，泡在水里。
2、洋葱切沫。
3、蒜切沫。
4、锅热后，放入黄油，洋葱沫。
5、倒入蒜沫。
6、将海虹倒入锅中翻炒。
7、盖上锅盖，闷至海虹全部开口。
8、完成美味的海虹。可配酱油，辣根食用。
海虹的热量355千卡（每100克）；具有助肾阳、益精血、补肝肾等功效；
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