| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 糖醋藕片热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于踢键子51分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好主辅料
2、莲藕削皮切片，葱姜蒜切碎
3、起油锅下葱姜蒜炒香
4、放入藕片翻炒片刻，炒菜的同时所有调料放一起拌匀调成汁子
5、加入调好的汁子
6、翻炒至熟，就行了
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、止泻、改善肠胃等功效；可与鳝鱼、黄鳝、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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