| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 209克 | 华夫饼热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡,相当于玩电脑394分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食材
2、鸡蛋打散，加糖，盐
3、在加入过筛的低粉，玉米淀粉，泡打粉
4、加入融化的黄油
5、模具刷黄油，容易脱模
6、把混合好的面糊倒入模具中，合上盖子1-2分钟翻面，再1-2分钟
7、两边都烤好然后倒入盘中
8、加入自己喜欢的肠，培根肉，或者水果，蔬菜都可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、保护肝脏等功效；可与肥牛、基围虾、明虾搭配；与柿子、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、预防便秘、大便秘结等功效；
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