| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 765克 | 花蛤白菜汤热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡,相当于游泳40分钟消耗的热量600 | |||||
1、坐锅烧水，水开后下白菜煮，盖锅盖焖一会儿~
2、白菜快烂时倒入洗好的花蛤盖锅盖
3、过一会儿待花蛤全开加适量食盐，搅拌均匀后关火起锅
4、撒上些事先切好的葱段和辣椒即可
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、除烦解渴、通利肠胃等功效；可与猪肝、红枣、蛋黄搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、滋阴生津、软坚等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与大豆、芹菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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