油凳子的热量和减肥功效

白萝卜适量、虾适量、葱适量、鸡精适量、盐适量、面粉适量、泡打粉适量、水适量

1、把白萝卜刨丝，盐捏一下，去掉点水份。然后加切碎的虾肉+葱花+盐和鸡精拌起来。
2、皮的部分就是面粉+水+一点点盐+一点点泡打粉。煎的时候用模子，正常都是用圆的，我没有所以用了方的。先放勺调好的面粉水，再放陷，压压紧再加面粉水盖过陷，煎熟就好了。

食材功效信息

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、抗癌、解毒生津等功效；可与圆白菜、香干、鸡肉搭配；与熟地、枇杷、首乌相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、降血压、养血固精等功效；可与香菜、藕、火龙果搭配；与果汁、樱桃番茄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

白萝卜与滋补药材同吃很危险