| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 韩国夹心黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于铺瓷砖7分钟消耗的热量270 | |||||
1、把黄瓜切两刀，不切断。泡在盐水里两个小时
2、姜，蒜打成沫，洋葱切碎
3、韭菜切段，放鱼露，虾酱（我又放了些韩国辣酱和酒）。把糯米粉熬成糊状，到在一起搅拌均匀。
4、搅拌一下
5、把调料放在黄瓜里，用手握紧
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、减肥强体等功效；可与墨鱼、苹果、醋搭配；与花生酱、小白菜、火龙果相克，同食可能会引起不适；
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