| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 土豆鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于斜板仰卧起坐253分钟消耗的热量259 | |||||
1、准备材料
2、土豆切丝，打入鸡蛋。
3、加入面粉
4、搅匀成糊，调味。
5、下油热锅。
6、把糊在锅底摊匀。中火煎，等糊基本凝固就可转锅。
7、翻面继续煎。
8、煎至两面金黄，出锅。
9、装盘。
10、成品。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、延缓衰老等功效；可与西红柿、北极虾、小米面搭配；与地瓜、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
