超简单入门肉酱意面的热量/卡路里_超简单入门肉酱意面的做法

1、先把胡萝卜，洋葱，西红柿，瘦肉等全部切丁，瘦肉用少许酱油，香油和淀粉腌制备用。
2、烧开水煮意面，水烧开的时候加一小勺盐，然后下意面进去搅拌，意面比较难煮，我每次都煮了将近十分钟，判断它煮好的依据是要自己亲口咬一根，中间煮透为止，然后捞起过冷水，拌上橄榄油备用
3、先放油炒肉沫，炒熟后把剩下的各种蔬菜丁放锅里一起炒，可以根据自己喜好加一点黑胡椒或者酱油等调料，然后放番茄酱一起炒均匀即可
4、最后装盘了，把酱盖在意面上即可，吃的时候拌匀就可以享受健康美味的意大利面了

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、促消化、清热解毒等功效；可与芥蓝、黄鱼、山楂搭配；与冰棍、鳙鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、杀菌消炎、促进消化等功效；可与火腿、西葫芦、牛肉搭配；与河虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、治疗高血压、增强免疫力等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

超简单入门肉酱意面的热量和减肥功效