| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉竹 | 克 | 113千卡 | 322千卡 | ||
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 茯苓 | 克 | 3千卡 | 16千卡 | ||
| 龙骨 | 克 | 808千卡 | 200千卡 | ||
| 淮山 | 克 | 14千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 鲍鱼泡参清补汤热量/卡路里938千卡 | |||
 热量938千卡,相当于郑多燕156分钟消耗的热量360 | |||||
1、以下是所需的煲汤材料，有枸杞、广西虫草、桂圆和泡参。
2、有鲍鱼干、党参、玉竹、茯苓、淮山、红枣。
3、将材料洗净后，龙骨略微焯水后把所有材料都放入锅里，除了党参因为党参会有小沙子所以洗净后用水泡5-10分钟再冲洗一下就可以放入锅了。
4、汤烧开后转小火慢煲2个小时，如果用电炖锅的话可以晚上炖第二天就可以喝了。
5、煲了2个小时的汤一样很清晰不会有渣在里面，放少许盐就可以喝了。
6、成品。
7、成品。
8、成品。
9、成品。
10、成品。
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有止渴、润燥、养阴等功效；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、预防高血压、调节胃肠运动等功效；可与蛤蚧、乌鸡、麦冬搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
茯苓的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有利水消肿、治疗高血压、消肿等功效；可与益母草、腰果搭配；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有白带多、消渴、固肾益精等功效；可与莲子、银杏、面条搭配；与油菜、碱性食物、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有健胃、止泻、补骨等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
